№ п/п

Компонент оцінювання

% в оцінці рівня навчальних досягнень

Спосіб оцінювання

1.

Ставлення до уроків, відвідування, участь, підготовленість до уроку

10 %

Спостереження вчителя

2.

Навички і вміння, визначені навчальною програмою, вміння застосовувати їх в ігрових ситуаціях

20 %

Об’єктивне тестування, спостереження вчителя,

самооцінювання (починаючи з 3 класу)

3.

Розвиток фізичних якостей (сила, витривалість, швидкість, гнучкість)

20 %

Моніторинг

4.

Особистий прогрес учня у показниках фізичної підготовленості

20 %

Моніторинг

5.

Знання та їх застосування на практиці (основні поняття, визначені програмою, правила ігор, розуміння процесів, що відбуваються в організмі під час виконання вправ тощо)

15 %

Спостереження вчителя, самооцінювання (починаючи з 3 класу), тестування

6.

Поведінка: соціальна поведінка, відвідування спортивної секції, участь у змаганнях,  дотримання правил безпечної поведінки і збереження здоров’я на уроках та у позаурочних заходах 

15 %

Спостереження вчителя, взаємне оцінювання серед учнів, самооцінювання (починаючи з 3 класу)

ВСЬОГО:

100 %

Розділи і теми

Кількість годин

класи

   1

   2

     3

    4

І. Теоретико-методична підготовка

    3

    3

      3

    3

ІІ. Способи фізкультурної діяльності:

1. Школа культури рухів з елементами гімнастики

2. Школа пересувань

3. Школа м’яча

4. Школа стрибків

5. Школа активного відпочинку (рекреації)

6. Школа сприяння розвитку фізичних якостей

7. Школа постави

8. Визначення динаміки змін показників розвитку  фізичних якостей

9. Резервний час

     17

     26

     12

       8

     17

      17

      25

      14

        8

     16

      17

      24

      16

        8

      15

     17

     24

     17

       8

      10

У змісті відповідних розділів програми

На всіх уроках

2

      20

2

20

2

20

6

20

                                          Всього:

105

105

105

105

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання

Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я. Життєво важливі способи пересування людини. Постава як основа здоров’я. Режим дня. Особиста гігієна. Спортивний одяг і взуття. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. Міфи і легенди Староданьої Греції про виникнення Олімпійських ігор.

ІІ. Способи рухової діяльності

1. Школа культури рухів з елементами гімнастики:

• організовуючі вправи: стійки, команди, шикування, розмикання і змикання;

• загальнорозвивальні вправи;

• положення тіла у просторі:

         -    сіди,

• упори,

•  виси,

• елементи акробатики: групування;

Учень, учениця:

має уявлення:

 про фізичну культуру як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я; про значущість правильної постави; режим дня;

називає:

життєво важливі способи пересування людини; предмети спортивного одягу та взуття; де і коли зародилися Олімпійські ігри; на честь кого проводили давні Олімпійські ігри; 

виконує:

 організовуючі вправи: основну стійку, стійку ноги нарізно, широку стійку; команди «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Кроком руш!», «Клас, стій!», «У колону по одному - Ставай!», «В одну шеренгу – Ставай!», «У коло – Ставай!», «Відставити!»; розмикання приставними кроками в колоні, у шерензі, у колі; повороти на місці  «Праворуч!», «Ліворуч!», «Кругом!» (стрибком);

загальнорозвивальні вправи: без предмета (імітаційного характеру), із гімнастичною палицею, з прапорцями, з м’ячами, із скакалкою; комплекс для формування правильної постави та профілактики плоскостопості; комплекс ранкової гігієнічної гімнастики; комплекс фізкультурної паузи;

положення тіла у просторі:

сіди (ноги нарізно, на п’ятах, зігнувши ноги );

 упори (присівши, лежачи, лежачи ззаду, стоячи, стоячи на колінах);

виси (стоячи, лежачи);

елементи акробатики: групування (сидячи, лежачи), перекати в групування, перекид боком;

дотримується:

 правил рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури;

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Стройові команди і прийоми:

а) команди “Рівняйсь!”, “Струнко!”, “Вільно!”;

б) повороти “Праворуч!”, “Ліворуч!”;

в) поворот “Кругом!”;

а)

а), б)

а), б), в)

з незначними помилками

а), б), в)

Комплекси:

а) ранкової гігієнічної гімнастики;

б) для формування правильної постави;

в) для запобігання плоскостопості;

г) фізкультурної паузи

Не виконує жодного

1

2

3

Акробатичні елементи на вибір:

а) групування сидячи;

б) перекати в групуванні;

в) перекид боком

не  виконує

жодного

елементу

1

      2

3

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів)

дівч.– 2

хл. - 3

дівч.– 4

хл. - 6

Безпечний рівень:

 дівч.– 6

хл. - 10

Результат, вищий за безпечний рівень

Нахил тулуба із положення сидячи (см)

дівч.– 1

хл. - 0

дівч.– 2

хл. - 1

Безпечний рівень:

 дівч.– 4

хл. - 2

Результат, вищий за безпечний рівень

Підтягування у висі лежачи (разів)

дівч. – 2

хл. -  3

дівч. – 5

хл. -  6

Безпечний рівень:

 дівч. – 7

хл. -  9

Результат, вищий за безпечний рівень

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

2. Школа пересувань:

• ходьба;

• біг;

• танцювальні кроки;

• лазіння та перелізання;

• пересування на лижах:

- організовуючі команди і прийоми,

- пересування,

- повороти,

• плавання:

• вправи на суші;

• вправи у  воді;

Учень, учениця:

виконує:

ходьбу: на носках, п’ятах, з високим підніманням стегна, у напівприсіді, у присіді, з різними положеннями рук, ходьбу «змійкою»; ходьбу на підвищеній опорі (гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук, чергуючи з присіданнями, нахилами;

біг: з високим підніманням стегна, із закиданням гомілок, із зміною напрямку; із різних вихідних положень; «човниковий» біг 4 х 9 м; біг з високого старту до 30 м; біг до 500 м; чергування ходьби та бігу до 1000 м;

танцювальні кроки: приставний крок в сторону, вперед, назад; крок галопу; крок польки; елементи українських народних танців, танцювальна комбінація на 32 такти;

лазіння по горизонтальній та похилій (кут 20 градусів)  гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах; по гімнастичній стінці у різних напрямках;

перелізання через перешкоду, висотою до 80 см; підлізання під перешкодою;

пересування на лижах:

організовуючі команди і прийоми: перенесення лиж, пересування в колоні з лижами, команди: “Лижі на плече!”, “Лижі під руку!”, “Лижі до ноги!”, “На лижі ставай!”;

пересування ступаючим і ковзним кроком;     подолання      дистанції    до 600 м;

повороти на місці переступанням навколо п’ят і носків лиж;

плавання:

вправи на суші – підготовчі вправи для звикання до води;

вправи у  воді - вправи для ознайомлення з диханням у воді; рухи руками і ногами, стоячи на дні; вправи для пересування по дну ( ходьба по дну перехресним кроком, приставним кроком, з різними положеннями рук, ходьба із прискоренням,  вправи на занурення та відкривання очей у воді; вправи для навчання диханню; вправи на спливання (“поплавок”,“медуза”, “зірочка”); ковзання на грудях та на спині;

дотримується:

 правил безпеки під час виконання видів пересувань.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

“Човниковий біг” 4х9 м (с)

дівч.– 15,4

хл. -  14,8

дівч.– 14,7

хл. -  14,2

Безпечний рівень:

 дівч.– 14.1

хл. -  13.6

Результат, вищий за безпечний рівень

Чергування ходьби та бігу до

1000 м (м)

дівч. – 600

хл. -  800

дівч. – 700

хл. -  900

Безпечний рівень:

 дів. – 800

хл. -  1000

Результат, вищий за безпечний рівень

Танцювальні кроки на вибір:

а) приставний крок;

б) крок галопу;

в) крок  польки;

г) танцювальна комбінація на 32 такти

1

2

3

танцюваль-на комбінація

Лазіння та перелізання, на вибір:

а) по горизонтальній лаві в упорі стоячи на колінах;

б) по похилій лаві в упорі стоячи на колінах;

в) по гімнастичній стінці;

г) через перешкоду, висотою до

80 см

1

2

3

4

Пересування на лижах, на вибір:

а) ступаючим кроком;

б) ковзним кроком;

в) повороти переступанням навколо носків лиж;

г) повороти переступанням навколо п’ят лиж

а)

а),г)

а),г), в)

а),б), г), в)

Плавання:

а) ходьба по дну;

б) “медуза” або “зірочка”;

в) ковзання на грудях;

г) ковзання на спині

   а)

а), б)

в) або г)

б), в), г)

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

3. Школа м’яча:

• вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим);

• вправи з великим м’ячем (гумовим, футбольним №3, волейбольним, для міні-баскетболу);

Учень, учениця:

виконує:

 вправи з малим м’ячем: тримання м’яча, підкидання м’яча правою і лівою рукою; ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги; метання м’яча правою і лівою рукою із-за голови, стоячи на місці; метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м;

вправи з великим м’ячем: тримання м’яча; підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги; передавання м’яча з рук у руки у колі, в колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами; перекидання м’яча у парах; удари м’яча об підлогу однією та двома руками; ведення м’яча на місці правою і лівою рукою; ведення м’яча носком у кроці; зупинка м’яча, що котиться підошвою; ведення м’яча носком; удари внутрішньою стороною ступні по нерухомому м’ячу;

дотримується:

 правил безпеки під час занять з м’ячем

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Метання    малого   м’яча  з-за голови  у   ціль (1 х 1м ) з відстані 6 м із 5 спроб (попадань):

хлопці

дівчата

1

жодного попадання

2

1

3

2

4

3

Ведення м’яча на місці:

а) правою рукою або  лівою рукою, (ударів):

хлопці

дівчата

4 і менше

3 і менше

5

4

8

6

10

8

Зупинка м’яча, що котиться, підошвою із 5 спроб:

хлопці

дівчата

1 або жодної зупинки

жодної зупинки

2

1

3

2

4

3

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

4. Школа стрибків:

• стрибки;

• стрибки зі скакалкою;

• стрибки в глибину;

• стрибки у висоту;

• стрибки у довжину з місця поштовхом двома ногами

Учень, учениця:

виконує:

стрибки на  місці на одній, двох ногах, з поворотами праворуч, ліворуч, кругом; з просуванням вперед, назад, у присіді правим та лівим боком;

стрибки зі скакалкою: стрибки поодинці, парами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад; стрибки на двох ногах, почергово, обертаючи скакалку вперед;

стрибки в глибину з висоти до 40 см з м’яким приземленням; зіскок із гімнастичної лави вигнувшись;

стрибки у висоту через гімнастичну палицю, гумову мотузку з місця, з прямого розбігу; застрибування на підвищену опору (3-4 мати, складені один на одний) і зістрибування вигнувшись;

стрибки у довжину з місця поштовхом однієї, двох ніг;

дотримується:

правил безпеки під час занять стрибковими вправами.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Стрибок у довжину з місця (см)

дівч. – 75

хл. – 85

дівч. – 85

хл. – 95

Безпечний рівень:

 дівч. – 90

хл. – 100

Результат, вищий за безпечний рівень

Стрибок у висоту з прямого розбігу (см):

дівчата

хлопці

менше 50

 менше 55

50

55

Безпечний рівень:

 дівч. – 60

хл. – 65

Результат, вищий за безпечний рівень

Стрибки через скакалку на двох ногах (разів):

дівчата

хлопці

менше 8

менше 5

8

5

10

7

15

9

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

5. Школа активного відпочинку (рекреації):

рухливі ігри

Учень, учениця:

бере участь у рухливих іграх та застосовує їх під час активного відпочинку:

для школи культури рухів:  “Совонька”, “Колобки та їжачки”, “Збирання  листя”, “Слухай сигнал”, «Театр звірів», «Життя лісу», «Літає – не літає», «Клас, струнко!», “На свої місця”, “Вершники-спортсмени”, «Швидко стати в шеренгу», “Переліт птахів”, “Секретне завдання”, “Тихо-гучно”;

для школи пересувань: «Ой, у полі жито», “По гриби”, “До своїх прапорців”, “Ми весела дітвора” ,“Виклик номерів”, “Вовк у канаві”, “Будиночки”, “Іподром”, “Горобці й ворони”, “Ловіння мавп”; для плавання – “Бігом по воді”, «Рибаки і рибки», «Квач на воді», для занять на лижах - “Прокладання залізниці”, “Потяг”;

для школи м’яча: “Липкі кущики”, “Хто влучніше?” “Гравець у колі”, “Влучно в ціль”, “Світлофор”, “Хвостики ”,“Жонглер”, “Передав – сідай!”, “Займи вільне коло”, “Займи вільне коло”, «Приборкувач м’яча»;

 для школи стрибків – “Хто більше?”, “Стрибунці-горобчики”, “Стрибки по “купинах”, «Через зони»;

дотримується:

правил рухливих ігор та  безпеки під час їх проведення

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Вміння грати у народні та рухливі ігри (к-сть ігор)

1

2

3

4

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

5. Школа сприяння розвитку фізичних здібностей :

• сили;

• швидкості;

• витривалості;

• гнучкості;

• координації.

Учень, учениця:

застосовує:

 вправи для розвитку:

сили: вправи з подоланням власної ваги на похилій площині; лазіння в упорі на колінах та упорі присівши, перелізання через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі лежачи та у висі (хлопці), згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці), вистрибування вгору  із присіду;

швидкості: повторний біг  3-4 х 10 м; біг в упорному положенні; прискорення з різних вихідних положень; біг на місці з максимальною частотою кроків;

витривалості: біг почергово з ходьбою, пересування на лижах; біг на дистанцію до 400 м;

гнучкості: махові  рухи руками і ногами у різних напрямках з амплітудою, що поступово збільшується, нахили тулуба в різних напрямках у положенні стоячи, пружинячі нахили у положенні сидячи; викрути рук з гімнастичною палицею, пружинячі рухи у широкій стійці, “напівшпагат, “шпагат”;

координації, пересування по підвищеній і обмеженій за площиною опорі, подолання природних перешкод; пересування із зупинками за зоровим і слуховим сигналами, під час пересування раптові зупинки у заданій позі за сигналом, “човниковий” біг 4 х 9 м, 3 х 10 м;  рухливі народні ігри та естафети;

дотримується:

 умов і правил безпеки  виконання  вправ.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

6. Школа постави:

• загальнорозвивальні вправи без предметів на місці

• загальнорозвивальні вправи в русі;

• загальнорозвивальні вправи з предметами;

• вправи на відчуття правильної постави;

• вправи для профілактики плоскостопості

Учень, учениця:

виконує:

загальнорозвивальні вправи без предметів на місці:

вправи для м’язів: нахили та повороти голови;

вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса: згинання та розгинання верхніх кінцівок, колові рухи руками у фронтальній та сагітальній площині;

для м’язів тулуба з вихідних положень стоячи, сидячи, лежачи: нахили вперед, в сторони, назад, повороти тулуба, пружинячі рухи;

для м’язів живота з вихідного положення лежачи на спині, животі, підйом з положення лежачи в положення сидячи;

для м’язів спини: вправи з вихідного положення лежачи на животі;

для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості культових суглобів: присіди, напівприсіди, згинання та розгинання ніг, відведення ніг в сторони з різних вихідних положень, вправи на рівновагу;

загальнорозвивальні вправи в русі: різновиди ходьби, бігу, стрибки, вправи на координацію.

загальнорозвивальні вправи з предметами:

викрути рук зі скакалкою, з гімнастичною палицею;

вправи на відчуття правильної постави:

біля вертикальної осі, гімнастичної стінки, біля дзеркала;

вправи для профілактики плоскостопості:

ходьба на носках, з перекатами з п’ят на носки, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”, ходьба, біг, стрибки;

дотримується:

вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Комплекси:

а) формування правильної постави;

б) для запобігання плоскостопості.

Не виконує жодного

1

2

3

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

І. Теоретико-методичні знання

1. Теоретико-методичні знання

Фізичні вправи – обов’язкова частина побуту стародавніх людей. Фізичні вправи  та їх вплив на фізичний розвиток (формування правильної постави). Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість. Ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи, їх значення. Загартування як засіб зміцнення здоров’я. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами.

Олімпійські ігри Стародавньої Греції.

ІІ. Способи рухової діяльності

1. Школа культури рухів з елементами гімнастики:

• організовуючи вправи;

• загальнорозвивальні вправи;

• положення тіла у просторі:

• сіди;

• упори;

•  виси;

• елементи акробатики

Учень, учениця:

має уявлення:

 про фізичні вправи  як обов’язкову частину побуту стародавніх людей; про фізичні вправи  та їх вплив на фізичний розвиток (формування правильної постави); про загартування як засіб зміцнення здоров’я;

називає:

 основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість;

розповідає: учасників стародавніх Олімпійських ігор;  нагородження олімпіоніків;

пояснює:

 значення ранкової гігієнічної гімнастики, фізкультурних хвилинок та фізкультурних пауз;

застосовує:

 фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня;

дотримується:

  правил рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами;

виконує:

 організовуючі вправи: команди “Розійдись!”, “Ширше крок!”; поворот “Кругом!” за розподілом, розподіл на 1-2, по порядку; перешикування з колони (шеренги) по одному в колону (шеренгу) по два і навпаки за розподілом;  перешикування із колони по одному в колону по три (чотири) способом послідовних поворотів ліворуч за раніше позначеними орієнтирами;

загальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави та профілактики плоскостопості; комплекси ранкової гімнастики без предмета (імітаційного характеру), з гімнастичною палицею, прапорцями, м’ячем, скакалкою; комплекси фізкультурних пауз та фізкультурних хвилинок;

• положення тіла у просторі: 

сіди (кутом, з нахилом уперед, на правому (лівому стегні);

упори (лежачи на стегнах, лежачи на передпліччях);

виси ( вис на зігнутих руках, вис стоячи позаду, вис зависом однією ногою, вис зависом двома ногами), підтягування у висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата);

елементи акробатики: перекати в групуванні; перекид вперед; стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Стройові команди і прийоми:

а) команди “Розійдись!”, “Коротше крок!”, “Ширше крок!”;

б) поворот “Кругом!”;

в) розподіл на 1-2, по порядку;

г) перешикування з однієї шеренги в дві розподілившись

а)

а), б)

а), б), в)

а), б), в), г)

Комплекси:

а) ранкової гігієнічної гімнастики;

б) для формування правильної постави із гімнастичною палицею;

в) для запобігання плоскостопості;

г) фізкультурної хвилинки

г)

а), г)

а), б), г)

а), б),  в), г)

Акробатичні елементи на вибір:

а) перекид вперед;

б) стійка на лопатках із зігнутими ногами;

в) стійка на лопатках

не  виконує

жодного

елемента

1

      2

3

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів)

дівчата – 4

хлопці  – 5

дівчата – 6

хлопці – 7

Безпечний рівень:

 дівчата – 8

хлопці – 12

Результат, вищий за безпечний рівень

Нахил тулуба із положення сидячи (см)

дівчата– 2

хлопці – 0

дівчата– 3

хлопці – 1

Безпечний рівень:

 дівчата– 4

хлопці – 2

Результат, вищий за безпечний рівень

Підтягування у висі лежачи (разів)

дівчата – 3

хлопці -  5

дівчата – 6

хлопці -  8

Безпечний рівень:

 дівчата – 8

хлопці -  11

Результат, вищий за безпечний рівень

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

2. Школа пересувань:

• ходьба;

• біг;

• танцювальні кроки;

• лазіння та перелізання

• пересування на лижах:

- лижні ходи;

- спуски,

- підйоми,

- гальмування;

• плавання:

• вправи на суші;

• вправи у  воді;

Учень, учениця:

виконує:

ходьбу: “протиходом”, “змійкою”;  із зупинкою за сигналом; із вантажем (мішечки) на голові; ходьбу по підвищеній опорі приставними кроками правим і лівим боком, на носках (гімнастична лава, низька колода) з різним положенням рук почергово з поворотами, присіданнями;

біг: із зміною напрямку, спиною уперед; із зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналами; пересування приставними кроками правим, лівим боком; “повторний” біг 3 х 10 м; різновиди “човникового” бігу 4 х 9 м; біг 30 м з високого старту; біг почергово з ходьбою до 1000 м;

танцювальні кроки:

позиції ніг, поперемінний крок, крок галопу, елементи українського народного танцю; ритмічні завдання; танцювальна композиція на 32 такти;

лазіння:

 по похилій лаві, встановленій під кутом 45 градусів, в упорі присівши; підтягування у положенні лежачи на горизонтальній та похилій гімнастичній лаві однойменним і різнойменним способом; по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом;

перелізання через перешкоду висотою до 100 см;

пересування на лижах до 800 м:

лижні  ходи – одночасний однокроковий, одночасний двокроковий ходи, поперемінний двокроковий хід;

спуски в основній стійці;

підйоми  cтупаючим і ковзним кроком;

гальмування палицями,  падінням;

плавання:

вправи на суші – вправи для ознайомлення з рухами ногами як у  плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині; імітаційні вправи для ознайомлення з рухами руками як у плаванні стилем кроль на грудях;

вправи  у воді – багаторазові видихи у воду;

вправи для ознайомлення з рухами  ногами як у плаванні стилями кроль на грудях та кроль на спині біля нерухомої опори, у безопорному положенні; вправи для ознайомлення з рухами руками як у плаванні стилем кроль на грудях;

дотримується:

 правил безпеки під час занять із застосуванням пересувань.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

“Човниковий біг” 4х9 м (с)

дівч.– 14.9

хл. -  14,5

дівч.– 14.5

хл. -  14,0

Безпечний рівень:

 дівчата– 14.0

хлопці -  13.5

Результат, вищий за безпечний рівень

Чергування ходьби та бігу до

1000 м (м)

дівч. – 700

хл. -  800

дівч. – 800

хл. -  900

Безпечний рівень:

 дівчата – 900

хлопці -  1000

Результат, вищий за безпечний рівень

Танцювальні кроки на вибір:

а) поперемінний  крок;

б) елементи українського танцю;

в) танцювальна комбінація на 32 такти

а)

 б)

а), б)

танцюваль-на комбінація

Лазіння та перелізання, на вибір:

а) по похилій лаві в упорі присівши;

б) підтягування у положенні лежачи на похилій гімнастичній лаві;

в) по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом;

г) через перешкоду, висотою до 100 см

1

2

3

4

Пересування на лижах:

а) поперемінний двокроковий хід;

б)одночасний двокроковий хід;

в) спуски в основній стійці;

г) підйоми ковзним кроком;

г)

в), г)

а), в), г),

а), б), в), г),

Плавання:

а) “поплавок” або “медуза” або “зірочка”;

б) багатократні видихи у воду з опусканням обличчя;

в) ковзання на  грудях  та на спині;

г) ковзання на грудях з роботою ніг  як при  плаванні стилем кроль на грудях

 а)

а), б)

а), б), в)

а), б), в), г)

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

3. Школа м’яча:

• вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим);

• вправи з великим м’ячем (гумовим, футбольним №3, волейбольним для міні-баскетболу);

Учень, учениця:

виконує:

 вправи з малим м’ячем: метання малого м’яча у щит (1 х 1 м) з відстані 8-10 м на висоті 2-3 м; метання малого м’яча у горизонтальну ціль шириною 2 м з відстані 6-8 м; метання малого м’яча із-за голови на дальність;

вправи з великим м’ячем: кидки м’яча знизу із положення сидячи та стоячи, передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей (у колі, парах, трійках), передачі м’яча двома руками з ударом об підлогу; ведення м’яча з одночасними кроками правою та лівою рукою; зупинки м’яча, що котиться, підошвою та внутрішньою стороною ступні, удари внутрішньою стороною ступні по м’ячу, що котиться; ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому (по прямій, по дузі, між стійок);

дотримується:

 правил безпеки на заняттях із застосуванням м’ячів.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Метання    маленького   м’яча  з-за голови  у   ціль (1 х 1м ) з відстані 8 м із 5 спроб (попадань)

хлопці

дівчата

1

жодного попадання

2

1

3

2

4

3

Передачі м’яча ударом об підлогу із 10 передач з відстані 4 м (кількість точних передач):

хлопці

дівчата

4 і менше

3 і менше

6

5

8

6

10

8

Зупинка м’яча, що котиться, підошвою із 5 спроб (кількість зупинок):

хлопці

дівчата

менше 2

1

2

2

4

3

5

4

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

4. Школа стрибків:

• стрибки

• стрибки зі скакалкою

• стрибки у глибину

• стрибки у висоту

• стрибки у довжину

Учень:

виконує:

стрибки: на місці з поворотами на 45, 90, 180 градусів, по «купинах», вистрибування з присіду;

стрибки зі скакалкою:  на двох ногах, на двох ногах із проміжними стрибками на місці; поперемінно відштовхуючись ногами на місці, обертаючи скакалку вперед; стрибки через довгу скакалку, яка обертається вперед;

стрибки у глибину: з висоти до 80 см з м’яким приземленням; різко вигнувшись з висоти 60-80 см;

стрибки у висоту: стрибки  через перешкоди висотою до 50 см поштовхом однією та двома ногами; стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку); застрибування на підвищену опору поштовхом однієї та двох ногами;

стрибки у довжину:

 з місця поштовхом однієї та двох ніг; стрибки у довжину із присіду в присід;.

дотримується:

правил безпеки під час занять стрибками

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Стрибок у довжину з місця (см)

дівчата – 85

хлопці – 90

дівч. – 90

хл. – 100

Безпечний рівень:

 дівчата – 95

хлопці – 105

Результат, вищий за безпечний рівень

Стрибок у висоту з прямого розбігу поштовхом однієї ноги (см)

дівчата

хлопці

менше 60

менше 65

60

65

Безпечний рівень:

 дівчата – 70

хлопці – 75

Результат, вищий за безпечний рівень

Стрибки через скакалку на двох ногах (разів)

дівчата

хлопці

менше 10

менше 8

10

8

15

10

20

15

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

5. Школа активного відпочинку (рекреації):

рухливі ігри

Учень, учениця:

бере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпочинку:

для школи культури рухів:

“Заборонений рух”, “Виставка картин”, “Світлофор”, “Подоляночка”, “Мак”, “Дрова”;

 для школи пересувань:

“Космонавти”, “Гуси”, “Сірий кіт”, “Альпіністи”, “Виклик номерів”, ”Бездомний заєць”, “Посадка картоплі”, естафети;

на лижах – “Драбинка”, “На гору та з гори”; для плавання – “Поплавки”, “Стріли”;

 для школи стрибків –“Грибок”, “Через купини  та пеньки”, “Вовк у канаві”, “Зайці у городі” ;

 для школи м’яча:

Гонка м’ячів”, “М’яч сусіду”, “М’яч середньому”, “Влучно в ціль”, “Снайпери”;

дотримується :

правил рухливих ігор та правил  безпеки під час їх проведення

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Вміння грати та організовувати  народні та рухливі ігри (к-сть ігор)

2

3

4

5

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

6. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей :

• сили

• швидкості

• витривалості

• гнучкості

• координації

Учень:

застосовує вправи для розвитку:

сили:

 загальнорозвивальні вправи з гімнастичними палицями, кидки баскетбольного м’яча з-за голови із різних положень, лазіння по горизонтальній гімнастичній лаві однойменним та різнойменними способами ( без допомоги ніг), багатоскоки, стрибки через перешкоди, підтягування у висі (хлопці) та у висі лежачи; пересування у положенні сіду, зігнувши ноги (у різних напрямках);

швидкості:

 прискорення з різних вихідних положень, повторний біг 3 х 10 м, біг із прискореннями за сигналом, стрибки зі скакалкою;

витривалості:

 біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м, пересування на лижах до 1000 м; біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності; їзда на велосипеді;

гнучкості:

 махові рухи правою і лівою ногою у бічній і лицьовій площині, стоячи біля опори та під час ходьби; прогинання та вигинання тулуба у положенні упору стоячи на колінах; викрути рук зі скакалкою; пружинячі похитування у положенні випаду; прогинання тулуба у положенні лежачи на животі;

координації:

 подолання перешкод, ходьбу на носках, по підвищеній і обмеженій за площиною опорі з різними положеннями рук, “позу лелеки” із закритими очима, пересування із підкиданням дрібних предметів  (тенісні м’ячі, мішечки тощо), вправи зі зміною положення тіла у просторі, розслаблення м’язів рук, ніг, тулуба у різних положеннях;

дотримується: правил  безпеки під час занять з розвитку фізичних якостей.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

7. Школа постави:

• загальнорозвивальні вправи на місці без предметів

• загальнорозвивальні вправи в русі

• загальнорозвивальні вправи з предметами

• загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави

• вправи для профілактики плоскостопості

Учень, учениця:

виконує:

загальнорозвивальні вправи на місці без предметів:

 вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови;

вправи для верхніх кінцівок і плечового поясу: згинання та розгинання верхніх кінцівок, кругові рухи руками, нахили в сторони, пружинчасті рухи;

для м’язів тулуба з вихідних положень: нахили, повороти, прогинання та вигинання тулуба у положенні упору стоячи на колінах;

для м’язів живота:

 з вихідного положення лежачи на спині та животі: перехід з положення лежачи у положення сидячі;

для м’язів спини:

вправи з вихідного положення лежачі на животі, підтягування на перекладині з вихідного положення лежачи;

для м’язів нижніх кінцівок та збільшення рухливості кульшових суглобів:

присіди, напівприсіди, згинання та розгинання ніг, відведення ніг в сторони, статичні положення на рівновагу;

загальнорозвивальні вправи в русі:

ходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, ходьба з різними положеннями рук; вправи на координацію;

загальнорозвивальні вправи з предметами:

з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалками, обручами, мішечками піску на голові під час ходьби;

загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави:

біля гімнастичної стінки, вертикальної осі,  дзеркала;

вправи для профілактики плоскостопості:

ходьба по дрібних предметах, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, “гусениця”, “ведмідь клишоногий”, перекладання та захоплення дрібних предметів пальцями ніг, стрибки;

дотримується:

 вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Комплекси:

а) для формування правильної постави із гімнастичною палицею;

б) для запобігання плоскостопості.

Не виконує жодного запропонованого

Виконує один запропо-нований

Виконує два запропо-нованих з незначними порушеннями

Виконує два

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретико-методичні знання

Відродження сучасних Олімпійських ігор. Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор. Руховий режим молодшого школяра та його вплив на формування правильної постави. Фізичні навантаження та реакція на них серцевих скорочень. Дихання під час виконання фізичних вправ. Основні правила загартування. Правила рухливих ігор та  безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами.

ІІ. Способи рухової діяльності

1. Школа культури рухів з елементами гімнастики:

•  організовуючі вправи

• загальнорозвивальні вправи

• положення тіла у просторі

• сіди

•  

• виси та упори

• елементи акробатики

Учень, учениця:

має уявлення:

 про фізичні навантаження та реакція на них серцевих скорочень; різновиди фізичних вправ: загальнорозвивальних, підвідних, змагальних;

називає:

 основні правила загартування; офіційні церемонії Олімпійських ігор; олімпійське гасло та символ Олімпійських ігор;

розповідає:

про ініціатора відродження сучасних Олімпійських ігор П’єра де Кубертена; олімпійську клятву, олімпійський вогонь, естафету олімпійського вогню;

дотримується:

рухового режиму молодшого школяра; правил дихання під час виконання фізичних вправ; правил щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави; правил рухливих ігор та  безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами;

виконує  організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колону по три (по чотири) способом послідовних поворотів ліворуч; перешикування із одієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці;

загальнорозвивальні вправи: для формування правильної постави з гімнастичними палицями; для профілактики плоскостопості; комплекси ранкової гігієнічної гімнастики з предметами (малі м’ячі, скакалки)  та без предмета;

складає і виконує комплекси фізкультурних пауз і фізкультурних хвилинок;

розрізняє положення тіла у просторі;

 виконує: сіди – нахили тулуба у  сіді з різними положеннями ніг; перехід із сіду на правому стегні у сід на лівому стегні;

виси  та упори – згинання і розгинання рук в упорі на стегнах, в упорі лежачи; перехід із упору присівши в упор стоячи, із упору лежачи в упор лежачи боком і навпаки; упор на перекладині;

із упору на низькій перекладині,  обертаючись вперед, перехід у вис присівши; із упору на низькій перекладині зіскок махом назад; підтягування у висі лежачи; розмахування у висі на високій перекладині; підтягування у висі (хлопці);

елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи;

дотримується правил безпеки під час занять

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Комплекс фізкультурної паузи або фізкультурної хвилинки

не виконує жодного

запропонованого

виконує один запропоно-ваний

виконує два запропонованих

складає і виконує один на вибір

Акробатичні елементи на вибір:

а) перекид назад в упор стоячи

на колінах,

б) перекид назад в упор присівши;

в) два перекиди вперед зразу один за одним;

г) “міст” із положення лежачи;

виконує

а)

виконує

а), в)

виконує

б), в)

виконує

б), в), г)

Піднімання тулуба із положення лежачи протягом 30 сек. (разів)

дівчата – 8

хлопці – 10

дівчата – 12

хлопці – 14

Безпечний рівень:

дівчата – 16

хлопці – 18

результат, вищий за безпечний рівень

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів)

дівчата – 5

хлопці – 6

дівчата – 7

хлопці – 10

Безпечний рівень:

дівчата – 9

хлопці – 13

результат, вищий за безпечний рівень

Нахил тулуба із положення сидячи (см)

дівчата – 3

хлопці – 1

дівчата – 4

хлопці – 2

Безпечний рівень:

дівчата – 5

хлопці – 3

результат, вищий за безпечний рівень

Підтягування у висі лежачи  (разів)

дівчата – 3

хлопці -  5

дівчата – 5

хлопці -  9

Безпечний рівень:

дівчата – 9

хлопці -  12

результат, вищий за безпечний рівень

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

2. Школа пересувань:

• ходьба

• біг

• танцювальні кроки

• лазіння та перелазіння

• пересування на лижах:

• лижні ходи

• спуски

• підйоми

• гальмування

• пересування на ковзанах

• плавання:

• вправи на суші

• вправи у вод;

Учень, учениця:

виконує: ходьбу по діагоналі, ходьбу зі зміною частоти кроку; ходьбу із прискоренням та уповільненням; ходьбу зі зміною довжини кроку; ходьбу зі зміною напрямку за звуковим сигналом; ходьбу по підвищеній та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) з високим підніманням стегна, з переступанням предметів, приставним кроком правим і лівим боком, із присіданнями та поворотами переступанням з різними положеннями рук;

біг “протиходом”, “змійкою”, по діагоналі; біг із різних вихідних положень (сидячи, лежачи, з високого старту), біг з подоланням перешкод (умовна канава, шириною до 1 м, бар’єр, висотою до 50см, лабіринт тощо), “човниковий “ біг 4 х 9м, біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом; біг 30м, рівномірний біг  почергово з ходьбою до 1200м; рівномірний біг до 900м;

танцювальні кроки: кроки з притупуванням, “вірьовочка”, “вихилясник”, “припадання”, найпростіші комбінації з елементів українського танцю; ритмічні завдання;

лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу 45 градусів) однойменним та різнойменними способами; лазіння по гімнастичній стінці різнойменними та однойменним способом (вгору,  вниз, по діагоналі, праворуч, ліворуч на різній висоті); лазіння по гімнастичній стінці з переходом на похилу гімнастичну лаву і навпаки; лазіння по гімнастичній стінці з вантажем на голові (мішечки, картонні квадрати тощо); захват каната ногами у положенні сидячи; лазіння по канату, закріпленому над похилою гімнастичною лавою (лежачи на спині на похилій лаві);

перелізання через перешкоди, висотою до 100 см; подолання лазінням, перелізанням та підповзанням смуги із 3-5 перешкод;

пересування на лижах до 1000 м вивченими ходами;

лижні ходи – одночасний безкроковий, поперемінний двокроковий;

спуски у низькій стійці;

підйоми “драбинкою”;

гальмування “плугом”;“напівплугом”;

пересування на ковзанах: підготовчі вправи – ходьбу на ковзанах, стійки поперемінно на одній нозі, пружинчасті присідання; посадку ковзаняра; ковзання по прямій; повороти переступанням праворуч та ліворуч; гальмування переступанням; біг до 200 м;

плавання:

вправи на суші – загальнорозвивальні вправи; імітаційні вправи;

вправи у воді – стрибок у воду з бортика; багатократні видихи у воду із зануренням; рухи руками і ногами як у плаванні стилем кроль на грудях; узгодження рухів руками із диханням; ковзання на грудях з наступним підключенням роботи   ніг, рук і дихання; подолання дистанції до 15 м вивченим способом;

дотримується правил безпеки під час занять, пов’язаних з пересуваннями.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

“Човниковий біг” 4х9 м (с)

дівч. – 14,5

хл. -  14,0

дівч. – 13,8

хл. -  13,2

Безпечний рівень:

 дівчата – 13,2

хлопці -  12,6

результат, вищий за безпечний рівень

Чергування ходьби та бігу до

1100 м

дівч. – 800

хл. -  900

дівч. – 900

хл. -  1000

Безпечний рівень:

 дівчата – 1000

хлопці -  1100

результат, вищий за безпечний рівень

Танцювальні кроки на вибір:

а)”вірьовочка”;

б) “вихилясник”;

в) танцювальна комбінація з елементів українського танцю

виконує

а)

виконує

 б)

виконує

а), б)

виконує танцювальну комбінацію з елементів українського танцю

Лазіння та перелізання, на вибір:

а) підтягування у положенні лежачи на похилій гімнастичній лаві;

б) лазіння по гімнастичній стінці вгору з переходом на гімнастичну лаву і навпаки;

в) захват каната ногами у положенні сидячи;

г) лазіння по канату у положенні лежачи на спині на похилій лаві по канату, закріпленому над лавою

виконує

а)

виконує

а), б)

виконує

а), б), в)

виконує

а), б), в),г)

Пересування на лижах:

а) одночасний  безкроковий хід;

б) підйом “драбинкою”;

в) гальмування “напівплугом”;

г) дистанція 800 м

виконує

б)

виконує

а), б)

виконує

а),б) ,в),

виконує

а), б), в), г),

Пересування на ковзанах:

а) посадка ковзаняра;

б) повороти переступанням;

в) ковзання по прямій;

г) гальмування переступанням

виконує

а)

виконує

а), б)

виконує

а), б), в)

виконує

а), б), в), г)

Плавання:

а) ковзання з рухами ніг як при  способі кроль на грудях;

б) ковзання з рухами рук як при способі кроль на грудях;

в) узгодженість рухів руками і дихання при плаванні способом кроль на грудях;

г) ковзання на грудях з наступним підключенням роботи  ніг, рук та дихання

виконує

 а)

виконує

а), б)

виконує

а), б), в)

виконує

а), б), в), г)

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

3. Школа м’яча:

• вправи з малим м’ячем (тенісним або гумовим)

вправи з великим м’ячем:

• елементи баскетболу (м’яч для міні-баскетболу)

• елементи футболу ( м’яч футбольний №3)

Учень, учениця:

виконує: підкидання м’яча під час ходьби почергово лівою і правою рукою; із положення стоячи спиною до стіни, кидки м’яча у стіну, повертаючись праворуч (ліворуч), з наступним його ловінням; перекидання м’яча  правою рукою в ліву через плече за спиною; метання м’яча “із-за спини через плече”, стоячи на одному, двох колінах; метання м’яча “із-за спини через плече” на дальність з місця, у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 8-10 м; метання м’яча у горизонтальну ціль (ширина 1,5 м) з відстані 10-12 м;

вправи з великим м’ячем: елементи баскетболу – тримання баскетбольного м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей на місці; ловіння м’яча; передачі м’яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його після відскоку від підлоги; ведення м’яча на місці та під час ходьби правою та лівою рукою;

елементи футболу – удари м’яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль (смуга шириною 1,5 м, довжиною 8-10 м) та горизонтальну ціль (смуга шириною 1,5 м, довжиною 8-10 м), ведення м’яча вивченими способами між стійок, з обведенням стійок; вкидання м’яча в ноги партнеру з місця; жонглювання м’ячем (хлопці), повітряною кулькою (дівчата);

дотримується правил безпеки на заняттях з м’ячем.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Метання малого м’яча “з-за голови через плече” в горизонтальну ціль (ширина    1,5 м) з відстані 8 м із 6 спроб – хлопці, із 7 спроб – дівчата, кількість попадань:

1

2

3

4

Передачі м’яча двома руками від грудей із 10 передач з відстані 3 м, кількість точних передач:

хлопці

дівчата

менше 4

менше 3

4

3

6

5

8

7

Удари м’яча у верт способом “зігнувши ноги” икальну ціль (смуга шириною 1,5 м , довжиною 8-10 м) з відстані 6 м із 5 спроб – хлопці, із 8 спроб – дівчата, кількість влучень

1

2

3

4

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

4. Школа стрибків:

• стрибки зі скакалкою;

• стрибки у висоту способом

• стрибки у довжину

Учень, учениця:

виконує: стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад;

стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу; стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів; застрибування на м’які перешкоди (гімнастичні мати, висотою до 80 см;

стрибки у довжину з місця, з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги”; стрибки “у кроці”, стрибки “по купинах”;

дотримується правил безпеки під час занять стрибками

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Стрибок у довжину з місця поштовхом двох ніг (см)

дівч. – 95

хл. – 105

дівч. – 95

хл. – 105

Безпечний рівень:

 дівчата – 100

хлопці – 110

Результат, вищий за безпечний рівень

Стрибок у висоту (см) “зігнувши ноги”:

дівчата

хлопці

менше 70 менше 75

70

75

Безпечний рівень:

 дівчата – 80

хлопці – 85

Результат, вищий за безпечний рівень

Стрибки через скакалку на двох ногах  за 15 сек. (разів):

дівчата

хлопці

менше 15

менше 10

15

10

20

15

25

20

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

5. Школа активного відпочинку (рекреації):

• рухливі ігри;

Учень, учениця:

бере участь у рухливих та спортивних іграх, грає в них під час активного відпочинку:

для школи культури рухів – “Клас, струнко!”, “Вгадай, чий голос?”;

для школи пересувань – “Гуси-лебеді”, “Квач”, “Команда швидконогих”, “Білі ведмеді”, “Горішки”, “Повінь”, “Запорожець на Січі”;

на лижах – “Сороканіжка”, “На одній лижі”, “Ланцюжок”, “Лижники, на місця!”;

на ковзанах – “Каруселі”, “Потяг”, “Виклик номерів”;

для плавання – “Водолази”, “Поверни м’яч!”, естафети;

для школи стрибків – “У річку, гоп!”, “Переправа через річку”, “Гречка”, “Пень”;

для школи м’яча – “Попади в ціль!”, “Мисливці і качки”, “Передав – сідай!”, “Наввипередки за м’ячем”, “Зустрічна естафета”, «Грай та не втрачай», «Найкраща пара»;

дотримується правил рухливих ігор та  правил безпеки під час гри

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Вміння грати та організувати  народні та рухливі ігри (кількість ігор)

2

3

4

5

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

6. Школа сприяння розвитку фізичних здатностей:

• сили

• швидкості;

• витривалості;

• гнучкості;

• координації.

Учень, учениця:

застосовує вправи для розвитку:

сили – у висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90 градусів; у положенні лежачи на спині піднімання прямих ніг до кута 90 градусів; у положенні лежачи на спині згинання і розгинання рук, утримуючи обтяження до 1 кг; підтягування у висі лежачи на низькій перекладині; підтягування у висі на перекладині (хлопці); загальнорозвивальні вправи з обтяженням в обох руках ( вага – 200 г); стрибки у довжину з місця; вистрибування вгору із положення в присіді;

швидкості – біг за м’ячем, обручем, що котиться; прискорення до 10 м; підкидання і ловіння малого м’яча почергово правою і лівою рукою; удари м’яча об стіну і ловіння його; біг в з високим підніманням стегна  в положенні упору;

витривалості – рівномірний біг у повільному темпі (до 6 хв., можливий перехід на ходьбу, враховуючи індивідуальні особливості учня);  пересування на лижах (до 2 км); катання на ковзанах; роликових ковзанах, піші прогулянки з вантажем за спиною (до 1,5 кг);

гнучкості – рухи руками, ногами і тулубом амплітудного характеру з поступовим збільшенням амплітуди рухів; вправи біля гімнастичної стінки: пружинясті нахили тулуба, махи ногами у різних площинах; вправи на розтягування; викрути рук вперед і назад, тримаючи гімнастичну палкицю або скакалку;

координації – перекидання малого м’яча під піднятою ногою, перекидання через плече

(під плечем) з однієї руки в другу; ловіння великого м’яча двома руками за спиною після підкидання вгору; пересування по обмеженій і підвищеній опорі з подоланням перешкод; вправи зі зміною положення тіла у просторі;

дотримується умов і правил безпечного виконання вправ.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

7. Школа постави:

• загальнорозвивальні вправи на місці без предметів

• загальнорозвивальні вправи в русі

• загальнорозвивальні вправи з предметами

• загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави

• вправи для попередження плоскостопості

Учень, учениця:

виконує

вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови;

вправи для плечового пояса і верхніх кінцівок: згинання та розгинання рук, пружинячі рухи, викрути;

для м’язів спини, живота та тулуба з вихідних положень лежачи на спині, животі та стоячи в упорі на колінах, статичні вправи на рівновагу;

для м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки;

загальнорозвивальні вправи в русі:

ходьба, біг, стрибки, випади, повороти тулуба під час бігу, вправи на координацію, викрути тулуба;

загальнорозвивальні вправи з предметами:

з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалками, обручами, мішечками піску на голові під час ходьби;

загальнорозвивальні вправи на відчуття правильної постави: біля гімнастичної стінки, вертикальної осі,  біля дзеркала;

вправи для попередження плоскостопості: ходьба, біг на носках, ходьба перекатами з п’яти на носок, “гусінь”, “ведмідь клишоногий”, стрибки;

дотримується вимог до послідовності виконання вправ на формування правильної постави.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Комплекси:

а) для формування правильної постави із гімнастичною палицею;

б) для запобігання плоскостопості.

Не виконує жодного запропонова-ного

Виконує один запропо-нований

Виконує два запропонованих з незначними порушеннями

Виконує два

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретико-методичні знання

Символіка Олімпійських ігор. Фізичне виховання в Запорізькій Січі. Роль фізичних вправ для розвитку кістково-м’язової та дихальної систем організму. Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження (швидкість та тривалість виконання вправ). Основні прийоми самоконтролю. Роль фізичних вправ, спрямованих на формування правильної постави, характеристика послідовності їх виконання та запобіганні плоскостопості, захворювань очей. Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури і під час самостійних занять фізичними вправами.

1. Школа культури рухів з елементами гімнастики:

• організовуючі вправи:

• загальнорозвивальні вправи;

• положення тіла у просторі:

• сіди

• виси та упори

• елементи акробатики;

• елементи рівноваги;

Учень, учениця:

знає про роль фізичних вправ у розвитку кістково-м’язової та дихальної систем організму;

пояснює роль фізичних вправ для формування правильної постави та запобіганні плоскостопості, захворювань очей;

характеризує символіку Олімпійських ігор, фізичне виховання в Запорізькій Січі,  основні способи регулювання фізичного навантаження (швидкість, тривалість та послідовність виконання вправ); основні прийоми самоконтролю;

дотримується правил рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами;

виконує: організовуючі вправи: перешикування із колони по одному в колону по два (чотири) дробленням і зведенням і, навпаки, із колони по два (чотири) розведенням і злиттям; поняття про частини і точки розмітки гімнастичної зали;

загальнорозвивальні вправи в парах, з великими м’ячами, з обручами, з гантелями (вагою 500 г); для формування правильної постави біля гімнастичної стінки, профілактики плоскостопості;

складає і виконує комплекси ранкової гігієнічної гімнастики;

положення тіла у просторі:

сіди – перехід із сіду на п’ятах з нахилом в упор лежачи на стегнах; пружинчасті нахили у положенні сіду з різними положеннями ніг; перехід із сіду в сід зігнувши ноги та в сід кутом; лежачи перехід із сіду в упор ззаду; сід ноги нарізно на паралельних брусах (хлопці);

виси  та упори – упор на низьких паралельних брусах; махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на нижню жердину (дівчата); із упору на низькій перекладині (хлопці) і на нижній жердині (дівчата) зіскок з поворотом на 90 градусів;

вис на зігнутих руках; вис кутом; піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці;

елементи акробатики:  “міст” із положення стоячи (з допомогою); стійка на голові і руках із зігнутими ногами (хлопці, з допомогою); комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя);

елементи рівноваги: ходьбу по підвищеній та обмеженій опорі (гімнастична лава, низька колода) у поєднанні з перехресними поворотами, махами ногами, кроками польки з різними положеннями рук; комбінація елементів на 24 рахунки (на вибір вчителя);

дотримується правил безпеки під час занять

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики

не виконує

запропонований комплекс

виконує

запропонований комплекс

складає і виконує комплекс у ролі груповода

складає, виконує  і проводить комплекс            (в ролі вчителя) з подачею відповідних команд

Акробатичні елементи  та вправи з рівноваги :

а) “міст” із положення стоячи (із страховкою);

б) стійка на голові і руках із зігнутими ногами (хлопці – із страховкою);

в) комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя);

г) комбінація елементів для розвитку рівноваги на 24 рахунки (на вибір вчителя);

не виконує жодного елемента

виконує

дівчата – а)

хлопці – б)

виконує

 в) або г)

виконує

в),г)

Піднімання тулуба із положення лежачи протягом 30 сек. (разів)

дівчата – 10

хлопці – 12

дівчата – 14

хлопці – 16

норма:

дівчата – 17

хлопці – 19

результат, вищий за норму

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи (разів)

дівчата–6 хлопці – 8

дівчата – 9

хлопці – 11

норма:

дівчата – 12

хлопці – 15

результат, вищий за норму

Нахил тулуба із положення сидячи (см)

дівчата – 2

хлопці – 1

дівчата – 4

хлопці – 2

норма:

дівчата – 3

хлопці – 5

результат, вищий за норму

Підтягування у висі лежачи – дівчата  (разів)

Підтягування у висі – хлопці (разів)

дівчата – 4

хлопці – 1

дівчата – 8

хлопці – 3

норма:

дівчата – 12

хлопці -  4

результат, вищий за норму

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

2. Школа пересувань:

• ходьба

• біг

• танцювальні кроки

• лазіння та перелізання;

• пересування на лижах:

• лижні ходи;

• спуски;

• підйоми;

• гальмування;

• пересування на ковзанах

• плавання:

• вправи на суші

- вправи у воді

Учень, учениця:

виконує:  ходьбу по спіралі; шеренговим кроком; ходьбу зі зміною напрямку за зоровим сигналом;

біг   із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо), біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м; біг з подоланням перешкод вертикальних (висотою до 60 см) та горизонтальних (шириною до 1 м); біг із зміною швидкості та напрямку за зоровим сигналом; біг 30 м з низького старту; біг по прямій; фінішування; біг зі зміною лідера;

танцювальні кроки: “бігунець”; “голубець”; ритмічні завдання; фрагмент танцю “Гопак” (32 такти);

лазіння та перелізання: лазіння по вертикальному канату у три прийоми; лазіння по горизонтальному канату; подолання лазінням, перелізанням та підповзанням смуги із 5-7 перешкод;

пересування   на лижах до 1250 м вивченими ходами;

лижні ходи – одночасні ходи; навперемінний двокроковий хід;

спуски  - вибір стійки відповідно до висоти схилу ;

підйоми – “ялинкою”; вибір способу підйому, залежно від рельєфу схилу;

гальмування  вивченими способами;

пересування на ковзанах:

пересування приставними та перехресними кроками праворуч, ліворуч; біг по прямій з махами руками; перебіжка по повороту; гальмування “напівплугом”; біг до 250 м;

плавання:

вправи на суші – загальнорозвивальні вправи; вправи із гумовими джгутами; вправи для розвитку гнучкості;

вправи у воді – ковзання на спині (руки притиснуті до тулуба); ковзання на спині  (руки притиснуті до тулуба) з підключенням роботи ніг як під час плавання способом на спині; ковзання на спині  з підключенням роботи ніг як під час плавання способом кроль на спині і гребка однією рукою, одночасного гребка обома руками, навперемінного гребка правою та лівою рукою; подолання дистанції до 25 м;

дотримується правил безпеки під час занять, пов’язаних з пересуваннями.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

“Човниковий біг” 4х9 м (с)

дівчата – 14,0

хлопці -  13,5

дівчата – 13,5

хлопці -  13,0

норма:

дівчата – 13,0

хлопці -  12,5

результат, вищий за норму

Біг 30 м (с):

дівчата

хлопці

більше 7,3

більше 7,0

7,3

7,0

норма:

дівчата – 6,8

хлопці – 6,3

результат, вищий за норму

Чергування ходьби та бігу до

1200 м

дівчата – 800

хлопці -  1000

дівчата – 900

хлопці -  1100

норма:

дівчата – 1000

хлопці -  1200

результат, вищий за норму

Танцювальні кроки на вибір:

а)”бігунець ”;

б) “голубець ”;

в)  фрагмент танцю “Гопак” (32 такти)”

виконує

б)

виконує

 а)

виконує

а), б)

виконує фрагмент танцю “Гопак” (32 такти)”

Лазіння та перелізання, на вибір:

а) захват каната ногами у положенні сидячи;

б) лазіння по канату у положенні лежачи на спині на похилій лаві по канату, закріпленому над лавою

в) лазіння по канату у три прийоми

не виконує жодного елемента

виконує

а)

виконує

а), б)

виконує

а), б), в)

Пересування на лижах:

а) навперемінний  двокроковий хід;

б) одночасні ходи (на вибір учня);

в) підйом  “ялинкою”або “драбинкою” (на вибір учня);

г) дистанція 1000 м

виконує

а)

виконує

а), б)

виконує

а), б), в),

виконує

а), б), в), г),

Пересування на ковзанах:

а) біг по прямій з махами руками;

б) перебіжка по повороту;

в) гальмування “напівплугом”;

г) біг до 250 м

виконує

а)

виконує

а), в)

виконує

а), б), в)

виконує

а), б), в), г)

Плавання:

а) способом кроль на грудях (до 12 м);

б) способом кроль на спині (до 12 м);

в) дистанція 25 м (будь-яким способом);

не пливе жодним способом

виконує

а)

виконує

а), б)

виконує

в)

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

3. Школа м’яча:

• вправи з малим м’ячем (тенісним)

• вправи з великим м’ячем:

• елементи баскетболу (м’яч для міні-баскетболу)

• елементи футболу (м’яч футбольний №3)

• елементи гандболу (м’яч гандбольний № 1);

Учень, учениця:

виконує: підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча “із-за спини через плече” на дальність з місця; метання м’яча у вертикальну    ціль      (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані 3 – 4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень;

вправи з великим м’ячем:

елементи баскетболу – ловіння і  передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); ловіння і  передачі м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча;

елементи футболу – зупинки м’яча стегном; ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок, “вісімкою”, по колу; удари вивченими способами на точність; фінти “відходом”, “ударом”, “зупинкою”; віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч;

елементи гандболу – ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці (в парах, трійках, колі); кидок м’яча зігнутою рукою зверху; ведення м’яча правою і лівою рукою;

застосовує вивчені прийоми в іграх міні-баскетбол та міні-футбол;

дотримується правил безпеки на заняттях із застосуванням м’ячів та правил міні-футболу та міні баскетболу.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Метання    малого   м’яча  “із-за голови через плече” на дальність, м:

 хлопці 

дівчата

до 15

до 12

15

12

Норма:

хлопці – 20

дівчата – 15

Результат, вищий за норму

7 кидків м’яча  (м’яч для міні-баскетболу або волейбольний)

однією рукою від плеча у корзину, стоячи збоку від щита на відстані 1,5 м, кількість влучень

 один або жодного

2

3

4

7 ударів по нерухомому м’ячу у зазначену половину воріт одним із вивчених способів з відстані 5 м, кількість влучень:

хлопці

дівчата

1

жодного

2

1

3

2

4

3

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

4. Школа стрибків:

• стрибки зі скакалкою

• опорні стрибки

• стрибки у висоту

• стрибки у довжину

Учень, учениця:

виконує: стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; стрибки, обертаючи скакалку вперед із перехрещуванням рук (дівчата);

опорні стрибки: застрибування на гімнастичний місток; з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь)  в ширину в упор стоячи на колінах – перехід в упор присівши – зіскок вигнувшись; з розбігу 5-7 м настрибування на гімнастичного козла (коня)  в ширину в упор присівши – зіскок вигнувшись;

стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”; серійні вистрибування з упору присівши;

стрибки у довжину з розбігу 7-9 кроків способом “зігнувши ноги”;

дотримується правил безпеки під час занять стрибками.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Стрибок у довжину з місця (см)

дівч.  – 105

хл. – 110

дівч.  – 105

хл. – 110

Норма:

дівчата  – 115

хлопці – 120

Результат, вищий за норму

Стрибок у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”; (см):

дівчата

хлопці

менше 180

менше 200

180

200

Норма:

дівчата – 220

хлопці – 240

Результат, вищий за норму

Стрибок у висоту способом “переступання”; (см):

дівчата

хлопці

менше 80

менше 85

80

85

Норма:

дівчата – 90

хлопці – 95

Результат, вищий за норму

Стрибки через скакалку на двох ногах  за  1 хв. (разів):

дівчата

хлопці

менше 60

менше 40

61-80

41-60

81-100

61-80

101-120

81-100

Опорний стрибок:

а) застрибування на гімнастичний місток;

б) з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь)  в ширину в упор стоячи на колінах – перехід в упор присівши – зіскок вигнувшись;

в) з розбігу 5-7 м застрибування на гімнастичний козел (кінь)  в ширину в упор присівши – зіскок вигнувшись

не виконує жодного елемента

виконує

а)

виконує

б)

виконує

в)

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

5. Школа активного відпочинку (рекреації):

• рухливі ігри

• туризм

Учень, учениця:

бере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпочинку:

для школи культури рухів - «Фігури», «Займи вільне місце», «Слухай музику»;

для школи пересувань –“Шишки, жолуді, горіхи”, естафети з лазінням та перлізанням, “Естафета звірів”, “Виклик”, “Наступ”, “Естафета по колу”;

на лижах – “Сніжкою по м’ячу”, “Швидкий лижник”, “Заволодій палицею”, “Вільне місце”;

на ковзанах - “День і ніч”, “Виклик номерів”;

для плавання - “М’яч за лінію”, естафети;

для школи стрибків –“Кружилиха”, “Переміна місць”, “Піймай жабу”;

для школи м’яча – “У горизонтальну мішень” “Слухай сигнал”,  “Захист фортеці”, “М’яч у колі”, “Боротьба за м’яч”, міні-футбол, міні-баскетбол;

здійснює підготовку  особистого та групового спорядження до туристської подорожі; упакування спорядження та укладання рюкзака; комплектацію похідної аптечки; рух у похідному строю, зміну темпу руху; подолання “умовного болота” по купинах; підлаз та перелаз через повалене дерево; застосовує найпростіші прийоми самоконтролю під час туристської подорожі;

визначає місце для відпочинку та туристського бівуаку;

дотримується правил рухливих і спортивних  ігор (за спрощеними правилами) та  правил безпеки під час їх проведення; правил техніки безпеки під час туристичної подорожі; вимог  гігієни туриста.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Вміння організувати  та провести з групою товаришів народні та рухливі ігри (кількість ігор)

жодної гри

1

2

3

Туристські навички:

а) укладання рюкзака;

б) подолання “умовного болота” по купинах;

в) підлізання та перелізання через повалене дерево;

г) одноденна туристська подорож

виконує

б)

виконує

б), в)

виконує

а), б), в)

виконує

а), б), в), г)

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

6. Школа сприяння розвитку фізичних здібностей:

• сили

• швидкості

• витривалості

• гнучкості

• координації

Учень, учениця:

застосовує вправи для розвитку:

сили – загальнорозвивальні вправи з набивними м’ячами (вага – 1 кг), з гантелями (вага – 500 г); намотування на горизонтально розташовану палицю мотузки з вантажем на кінці; сидячи згинання та розгинання рук в упорі ззаду (руки на гімнастичній лаві); утримування ніг під кутом 45 градусів у положенні лежачи на спині; вистрибування із положення присіду; лазіння по гімнастичній стінці або  підтягування на гімнастичній лаві  з додатковим обтяженням; передачі набивного м’яча із різних вихідних положень; стрибки по розмітках у присіді; застрибування на складені купою мати з наступним зіскоком;

швидкості – біг з високим підніманням стегна через предмети (кубики, набивні м’ячі тощо); біг з різних вихідних положень на дистанцію 10-15 м;

прискорення до 15 м; біг з гори у максимальному темпі; прискорення за сигналом; багатократні кидки м’яча у стіну в максимальному темпі;

витривалості – повторний біг 3-5 х 30м (із збереженням або зменшенням інтервалу відпочинку); стрибки зі скакалкою до 2 хв. (у темпі 110-120 стрибків на хвилину); пересування на лижах до 2 км; рівномірний біг до 6хв.;  одноденні пішохідні та лижні подорожі; катання на ковзанах; повторне пропливання відрізків на ногах (з опорою руками об дошку); подолання смуги перешкод;

гнучкості – у положенні лежачи на спині одночасне відведення рук і ніг назад; вправи на розтягування в парах; пружинчасті похитування у положенні “шпагат” (у різних площинах); нахили тулуба назад у різних вихідних положеннях (із допомогою); пружинчасті нахили тулуба із різних вихідних положень;

координації – довільне подолання поодиноких перешкод; подолання смуги перешкод (разом з  акробатичними елементами, висами перелізаннями, підлізанннями); вправи з асиметричними рухами руками і ногами; ковзання на ковзанах; спуск на лижах з гори, змінюючи стійку; “човниковий” біг (різні варіанти); підкидання і ловіння м’яча після виконання різноманітних рухових дій (присідань, поворотів, перекидів, перекатів тощо);

демонструє безпечний рівень фізичної підготовленості;

дотримується умов виконання тестових вправ.

Зміст навчального матеріалу

Рівень навчальних  досягнень учнів

початковий

середній

достатній

Безпечний рівень

Швидкість: біг на 30 м, сек..

Результат, нижчий за результат моніторингу на початку року

Результат, що відповідає показникам  моніторингу на початку року

Результат, що перевищує показники моніторингу на початку року

хлопці - 6.0 – 7.1

дівчата 6,5 – 7.3

Витривалість: біг в чергуванні з ходьбою, м

Результат, нижчий за результат моніторингу на початку року

Результат, що відповідає показникам  моніторингу на початку року

Результат, що перевищує показники моніторингу на початку року

хлопці – 1200 м

дівчата – 1000 м

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи, см

Результат, нижчий за результат моніторингу на початку року

Результат, що відповідає показникам  моніторингу на початку року

Результат, що перевищує показники моніторингу на початку року

дівчата – 5

хлопці – 3

Сила:

підтягування у висі лежачи (дівчата), разів

підтягування у висі (хлопці), разів

або

згинання та розгинання рук в упорі лежачи, разів

Результат, нижчий за результат моніторингу на початку року

Результат, що відповідає показникам  моніторингу на початку року

Результат, що перевищує показники моніторингу на початку року

дівчата – 12

хлопці -  4 

дівчата – 12

хлопці – 15

Спритність: «човниковий» біг 4 х 9 м, сек..

Результат, нижчий за результат моніторингу на початку року

Результат, що відповідає показникам  моніторингу на початку року

Результат, що перевищує показники моніторингу на початку року

дівчата–12,4 - 13,0

хлопці -12,1 – 12,5

Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця, см

Результат, нижчий за результат моніторингу на початку року

Результат, що відповідає показникам  моніторингу на початку року

Результат, що перевищує показники моніторингу на початку року

дівчата  – 115

хлопці – 120

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

1. Школа постави

· Загальнорозвивальні вправи на місці

· Загальнорозвивальні вправи в русі

· Загальнорозвивальні вправи з предметами

· Вправи на відчуття правильної постави

· Вправи для запобігання плоскостопості

Учень, учениця:

виконує: загальнорозвивальні вправи на місці вправи для м’язів шиї: нахили та повороти голови; для м’язів шиї: нахили та повороти голови; для м’язів верхніх кінцівок плечового поясу: згинання та розгинання рук, пружинчасті рухи, нахили, викрути для м’язів спини, живота, тулуба: з різних вихідних положень, вправи на рівновагу, статичні вправи; для м’язів нижніх кінцівок: присіди, напівприсіди, випади, стрибки;

загальнорозвивальні вправи в русі: кроки, ходьба, біг з поворотами тулуба, вправи на координацію;

загальнорозвивальні вправи з предметами: з гімнастичними палицями, м’ячами, зі скакалкою, з мішечками піску на голові під час ходьби;

вправи на відчуття правильної постави: біля гімнастичної  стінки та біля дзеркала, вертикальний вис;

вправи для запобігання плоскостопості: ходьба по дрібним предметам, біг, піднімання на носки, стрибки;

складає та виконує комплекси вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості;

дотримується: вимог щодо послідовності виконання вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості. 

Фізичні якості

Показники

Бали для хлопців

Бали для дівчат

2

1

2

1

Комплекси:

а) на формування правильної постави;

б) на запобігання плоскостопості

Не виконує запропоновані комплекси

Виконує запропоновані два комплекси  в ролі груповода

Виконує запропоновані комплекси в ролі груповода та складає комплекс на запобігання плоскостопості

Складає і виконує комплекси вправ на формування правильної постави та запобігання плоскостопості

Вихідний

рівень фізичної

підготовленості

Оцінка прогресу

відмінно

добре

задовільно

незадовільно

Низький

Середній

Достатній

Високий

4,6 і вище

3,6 і вище

2,6 і вище

утримання

досягнутого

рівня

4,5 – 3,6

3,5 – 2,6

2,5 – 1,6

зниження на один бал

3,5 – 1,6

2,5 – 1,6

1,5 –0,6

зниження на два бали

1,5 і нижче

1,5 і нижче

0,5 і нижче

перехід на нижчий рівень

Силовий індекс =

Динамометрія кисті, кг

´ 100.

Маса тіла, кг

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчики

Індекс

46

48

50

52

54

56

58

60

62

64

66

68

Дівчата

Індекс

36

38

40

42

44

46

48

50

52

54

56

58

Швидкісно-силовий індекс , Круцевич Т.Ю. =

Стрибок у довжину з місця, см

Довжина тіла, см

Вік, років

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчики

7-10

0,81

0,85

0,9

0,92

0,96

1,0

1,02

1,03

1,05

1,07

1,09

1,11

Дівчата

7-10

0,73

0,77

0,81

0,84

0,87

0,9

0,93

0,96

0,98

1,0

1,02

1,04

Швидкісний індекс,  Круцевич Т.Ю. =

Дистанція, м

 , де

t (c) ´ ДТ (м)

Стать

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Х

3,1

3,2

3,3

3,5

3,6

3,7

3,8

3,9

4,0

4,1

4,2

4,3

Д

2,9

3,0

3,1

3,2

3,3

3,4

3,5

3,6

3,7

3,8

3,9

4,0

Індекс витривалості, Круцевич Т.Ю. =

Дистанція (м) 

, де

t (c)  · ДТ (м)

Вік, років

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Хлопчики

7-10

1,9

2,0

2,05

2,1

2,15

2,2

2,25

2,3

2,35

2,4

2,45

2,5

Дівчата

7-10

1,7

1,8

1,85

1,9

1,95

2,0

2,05

2,1

2,15

2,2

2,25

2,3

Індекс Руф’є =

4 (Р₁ + Р₂ + Р₃) – 200

10

Бали

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Індекс, ум.од.

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

Рівень

Низький

Середній

Достатній

Високий

Бали

1-3,5

3,51-6,5

6,51-9,5

9,51-12

Показники фізичного розвитку і підготовленості

Початок н/року

Середина н/року

Кінець н/року

резуль-тат

ін-декс

бали

резуль-тат

ін-декс

бали

резуль-тат

ін-декс

бали

Довжина тіла, см

Маса тіла, кг

Сила кисті, кг (індекс 1)

Стрибок у довжину з місця, см (індекс 2)

Біг 30 м, с (60 м, 100 м), с (індекс 3)

Біг 1000 м, с (1500 м, 2000 м, 3000 м) (індекс 4)

Проба Руф’є  , Р ₁

Проба Руф’є  , Р ₂

Проба Руф’є  , Р ₃

Індекс Руф’є

 (індекс 5)

Сума балів

Середній бал

Кількість захворювань за рік

Заняття у ФОГ, або спортивних группах

Рівні навчальних досягнень

Бали

Критерії навчальних досягнень учнів

І. Початковий

1

Учень володіє знаннями, необхідними для виконання певного елементу на елементарному рівні розпізнання.

2

Учень виконує окремі елементи фізичних вправ, володіє матеріалом на елементарному рівні засвоєння.

3

Учень володіє матеріалом на рівні окремих фрагментів, виконує нормативний показник початкового рівня, розрізняє елементи техніки виконання фізичних вправ.

ІІ. Середній

4

Уміння і навички учня дозволяють виконувати більшість елементів фізичних вправ (з незначними помилками). Учень володіє матеріалом на рівні вищому за початковий, розрізняє елементи техніки виконання вправ.

5

Учень володіє технікою виконання окремої фізичної вправи, розуміє основний теоретико-методичний матеріал.

6

Учень за допомогою вчителя виконує окремі фізичні вправи, аналізує та виправляє допущені помилки, виявляє знання і розуміння основних положень навчального матеріалу, виконує нормативні показники середнього рівня.

ІІІ. Достатній

7

Учень виконує окремі контрольні нормативні показники та вправи комплексних тестів оцінки стану фізичної підготовленості, виявляє знання і розуміння переважної більшості навчального матеріалу, застосовує теоретико-методичний матеріал для виконання фізичних вправ, визначених навчальною програмою.

8

Учень володіє технікою виконання фізичних вправ, виконує вправи комплексних тестів оцінки стану фізичної підготовленості. Знання учня достатньо повні, він вільно застосовує вивчений матеріал, уміє аналізувати, робити висновки.

9

Учень виконує контрольні навчальні нормативи і вимоги, вправи для обов’язкового повторення і домашніх завдань, вільно володіє вивченим матеріалом та вміло застосовує його на практиці, виконує нормативні показники достатнього рівня.

ІV. Високий

10

Рівень умінь і навичок учня дозволяє правильно і якісно виконувати нормативні показники. Учень уміло володіє теоретико-методичним матеріалом навчальної програми, знає методику підготовки і виконання фізичних вправ.

11

Учень виконує фізичні вправи та контрольні навчальні нормативи на високому рівні, володіє узагальненими, міцними знаннями з предмета, володіє техніко-тактичною підготовкою при виконанні фізичних вправ.

12

Учень досягає високих результатів під час виконання фізичних вправ, визначених навчальною програмою та комплексними тестами оцінювання стану фізичної підготовленості, має системні знання та інструктивно методичні навички з предмета.

Бруси гімнастичні паралельні

Бруси гімнастичні різновисокі

Колода гімнастична

Перекладина гімнастична

Перекладина навісна

Стінка гімнастична

Козел гімнастичний

Кінь гімнастичний 

Місток гімнастичний

Канати для лазіння

Канати для перетягування

Мати гімнастичні

Палиці гімнастичні

Обручі гімнастичні

Скакалки гімнастичні

Стрічки гімнастичні

Лави гімнастичні

М'ячі набивні (вага 1 кг)

М'ячі футбольні (№ 1,2)

М'ячі волейбольні

М'ячі баскетбольні

М'ячі гандбольні

М'ячі гумові (середні)

Еспандер гумовий

Щити для метання

Стійки для стрибків

Планки для стрибків

Стартові колодки

Естафетні палички

Сітки волейбольні

Сітки баскетбольні

Щити баскетбольні

Кільця баскетбольні

Сітки баскетбольні

Ворота гандбольні

Сітки для гандбольних воріт

Ворота футбольні

Сітки для футбольних воріт

Насоси для надування м'ячів

Голки ніпельні

Рулетки

Секундоміри

Лижі

Лижні палиці

Лижні кріплення

Лижні черевики

Стіл для настільного тенісу

Сітка для настільного тенісу

Ракетки для настільного тенісу

Стійки волейбольні

Шахи

Шашки

Годинник шаховий

Гантелі (0,5 кг)

Дзеркало розміром 3 х 2 м

Жердини до брусів (запасні)

Тренажери

Динамометр дитячий кистьовий

Ваги медичні

Спірометр

Електропрогравач

Магнітофон

Комп'ютер

Діапроектор

Відеомагнітофон

Мегафон

Мікрофон переносний

Мікрокалькулятор

Рюкзаки туристські

Спальні мішки

Палатки туристські

Сокира

Компас

Мотузки основні (кінець 30 м)

Мотузки допоміжні (кінець 60 м)

Карабіни страховочні

Спортивна форма для збірних команд навчального закладу:

• футбол
• волейбол
• баскетбол

Відеокасети:

- стройові прийоми

- техніка бігу, стрибків, метань

- техніка гімнастичних вправ
- техніка акробатичних вправ
- техніка і тактика гри волейбол
- техніка і тактика гри футбол
- техніка і тактика гри баскетбол
- техніка і тактика гри гандбол
- ритмічна гімнастика
- атлетична гімнастика
- техніка лижних ходів
- техніка ковзанярського спорту
- техніка спортивних способів плавання

1 шт.

1 шт.

1 шт.

2 шт.

6 шт.

16 прольотів

2 шт.

2 шт.

4 шт.

6 шт.

2 шт.

22 шт.

40 шт.

40 шт.

40 шт.

20 шт.

10 шт.

30 шт.

40 шт.

40 шт.

40 шт.

40 шт.

30 шт.

40 шт.

6 шт.

4 шт.

4 шт.

6 шт.

20 шт.

2 шт.

10 шт.

4 шт.

10 шт.

10 шт.

2 шт.

1 компл.

2 шт.

2 компл.

2 шт.

20 шт.

2 шт.

2 шт.

40 пар

40 пар

40 пар

40 пар

4 шт.

4 шт.

8 шт.

4 шт.

10 компл.

10 компл.

5 шт.

30 шт.

1 шт.

4 шт.

8 шт.

2 шт.

1 шт.

1 шт.

1 шт.

1 шт.

1 шт.

1 шт.

1 шт.

2 шт.

2 шт.

1 шт.

40 шт.

40 шт.

15 шт.

10 шт.

30 шт.

1 шт.

1 шт.

10 шт.

18 компл.

10 компл.

10 компл.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.

1 екз.